GAL - Kolin kalkulátor

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Kinek a részére szeretne kalkulálni?

Életkora, állapota

(gyermek 18 éves korig)

Gyermek

Felnőtt

Kismama

Az ideális testsúlya (kg)

0-10

10-20

20-30

30-40

40-50

50-60

60-70

70-80

80-90

90-100

100-110

110-120

120+

Következő oldal

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Mennyi tojást fogyaszt hetente?

(csak az egész tojás, és tojássárgája számít, mivel a sárgája tartalmaz kolint)

Nem fogyasztok tojást

Hetente 1 alkalommal fogyasztok tojást, alkalmanként 2-3 darabot

(100 g)

Hetente legalább 2-3 alkalommal fogyasztok tojást, alkalmanként 2-3 darabot

(250 g)

Naponta fogyasztok 2-3 tojást

(700 g)

Naponta 4 vagy több tojást fogyasztok

(1400 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt marha/borjú májat?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(125 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztok, vagy 1 alkalommal 25 dkg-ot

(250 g)

Naponta fogyasztok

(700 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt csirke/pulyka/kacsa májat?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(125 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztok, vagy 1 alkalommal 25 dkg-ot

(250 g)

Naponta fogyasztok

(700 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt halikrát/haltejet vagy kaviárt?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(40 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztok

(125 g)

Naponta fogyasztok

(250 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Hetente hány alkalommal fogyaszt quinoát, amarántot?

Nem fogyasztok quinoát, amarántot

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(100 g)

Heti legalább 2-3 alkalommal fogyasztok

(250 g)

Naponta fogyasztok

(700 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Tudatosan kiegészíti az étrendjét szója vagy napraforgó lecitinnel? Ha igen mennyit fogyaszt?

Nem

Igen, napi 5 g-ot fogyasztok

(35 g)

Igen, napi 10 g-ot fogyasztok

(70 g)

Igen, napi 15 g-ot fogyasztok

(105 g)

Igen, napi 20 g-ot fogyasztok

(140 g)

Igen, napi 25 g-ot fogyasztok

(175 g)

Igen, napi 30 g-ot fogyasztok

(210 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt garnélát?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal

(100 g)

Heti 2-3 alkalommal

(250 g)

Naponta fogyasztok

(700 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt spenótot?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal

(75 g)

Heti 2-3 alkalommal

(200 g)

Naponta fogyasztok

(750 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt céklát, ecetes céklát?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal

(50 g)

Heti 2-3 alkalommal

(150 g)

Naponta fogyasztok

(1000 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt egyéb állati szerveket pl. vesét, szívet?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal

(125 g)

Heti 2-3 alkalommal

(250 g)

Naponta fogyasztok

(700 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt lazacot?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal

(125 g)

Heti 2-3 alkalommal

(300 g)

Naponta fogyasztok

(875 g)

Naponta több alkalommal fogyasztok

(1750 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Ajánlott forrás

Mennyi sovány húst/halat/tengeri herkentyűt fogyaszt hetente? (garnélán kívül)

Nem fogyasztok

Hetente egyszer eszek húst

(100 g)

Hetente 2-3 alkalommal eszek húst

(400 g)

Naponta egyszer eszek húst

(1000 g)

Naponta több étkezésre is eszek húst

(3000 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Elfogadható forrás

Hetente hány alkalommal fogyaszt magokat, mogyoróféléket? Például tökmagot, lenmagot, pisztáciát vagy kesudiót? (Földimogyoró nem számít)

Nem fogyasztok magokat/mogyoróféléket

Heti 1 alkalommal fogyasztom őket

(30 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztom őket

(100 g)

Naponta fogyasztok egy zacskóval

(350 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Elfogadható forrás

Hetente hány alkalommal fogyaszt zabpelyhet, vagy zablisztből készült ételeket?

Nem fogyasztok zabot

Hetente 2-3 alkalommal fogyasztok

(250 g)

Naponta egyszer fogyasztok

(700 g)

Naponta több étkezésre is fogyasztok

(2000 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Kevésbé ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt búzacsírát?

Nem fogyasztok

Napi 10 g-ot

(70 g)

Napi 20 g-ot

(140 g)

Napi 30 g-ot

(210 g)

Napi 40 g-ot

(280 g)

Napi 50 g-ot

(350 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Kevésbé ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt tönkölybúzából, rozsból vagy árpából készült kenyérféléket, tésztákat?

Nem fogyasztok

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(100 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztom őket

(250 g)

Napi egy alkalommal fogyasztok

(700 g)

Naponta több alkalommal is fogyasztom őket

(1500 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Kevésbé ajánlott forrás

Milyen gyakran fogyaszt kenyeret, tésztát, vagy búzalisztből készült pékárut, kekszet?

Nem fogyasztok búzalisztből készült ételeket

Heti 2-3 alkalommal fogyasztom őket

(250 g)

Napi egy alkalommal fogyasztom őket

(700 g)

Naponta 2-3 étkezéshez is kenyeret, pékárut, tésztát, vagy kekszeket fogyasztok

(2000 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Kevésbé ajánlott forrás

Hentente hány alkalommal fogyaszt földimogyorót?

Nem fogyasztok földimogyorót

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(30 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztok

(100 g)

Naponta fogyasztok egy zacskóval

(350 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Kevésbé ajánlott forrás

Hetente hány alkalommal fogyaszt szójababot, tofut vagy szójalisztből készült ételeket? (szójatej nem számít!)

Nem fogyasztok szójából készült ételeket

Heti 1 alkalommal fogyasztok

(100 g)

Heti 2-3 alkalommal fogyasztok

(250 g)

Naponta fogyasztok szójából készült ételeket

(700 g)

Naponta több étkezéshez is szóját fogyasztok

(1750 g)

Életkor, állapot és testsúly

1

Rendszeresen fogyasztott ételek

2

Eredmény

3

Gratulálunk!

Ön elegendő kolint fogyaszt.

Gratulálunk!

Ön elegendő kolint fogyaszt.

Új kalkuláció Előző oldal

Figyelem, Ön nem fogyaszt elegendő kolint!

Javasoljuk, hogy pótoljon csepp kolint naponta.

Figyelem, Ön nem fogyaszt elegendő kolint!

Javasoljuk, hogy pótoljon csepp kolint naponta.

Ismerje meg a GAL kolin-só cseppeket

GAL Kolinsó-cseppek

Új kalkuláció Előző oldal